{"id":854,"date":"2023-03-14T22:33:34","date_gmt":"2023-03-14T22:33:34","guid":{"rendered":"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=854"},"modified":"2023-03-14T22:33:34","modified_gmt":"2023-03-14T22:33:34","slug":"10-tips-para-mejorar-la-salud-de-los-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=854","title":{"rendered":"10 Tips para mejorar la salud de los pies"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar o mantener la salud de tus pies es un punto muy importante para que puedas gozar de una buena salud integral. Conoce estas diez claves en el cuidado de los pies que puedes llevar a cabo t\u00fa mismo:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revisa tus pies todos los d\u00edas para asegurarte de que no tengan ampollas, moretones, u\u00f1as encarnadas, heridas o inflamaci\u00f3n. Las personas con diabetes son propensas a estos problemas y por lo general no sienten dolor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lava y seca tus pies todos los d\u00edas. Usa agua tibia \u2014nunca caliente\u2014 y seca muy bien entre los dedos. No dejes tus pies en remojo, ya que puede causar resequedad en la piel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aplica una crema o loci\u00f3n humectante para prevenir la sequedad de la piel. Las cremas deben aplicarse en la planta del pie y sobre el pie, pero no entre los dedos. El espacio entre los dedos debe estar lo m\u00e1s seco posible para prevenir infecciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes callos puedes usar, con el debido consentimiento del doctor o profesional de salud, una piedra p\u00f3mez sobre la piel h\u00fameda y en una sola direcci\u00f3n, teniendo cuidado de no raspar demasiado hondo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si puedes ver bien y sentir tus pies, c\u00f3rtate las u\u00f1as regularmente, mejor secas que mojadas, ya que al estar m\u00e1s suaves las u\u00f1as mojadas se pueden rasgar al cortarse. El corte debe ser recto y procura suavizar las esquinas de las u\u00f1as con una lima, si cortas las esquinas crear\u00edas las condiciones perfectas para que la u\u00f1a crezca dentro de la piel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No camines descalzo. Usa calcetines que est\u00e9n siempre limpios, y que no tengan costuras gruesas o el\u00e1sticos fuertes que impidan una circulaci\u00f3n adecuada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protege tus pies del calor y del fr\u00edo. Nunca camines descalzo en la playa o el pavimento caliente ya que puedes quemarte sin darte cuenta. Aplica bloqueador solar a la parte de arriba de tus pies cuando est\u00e9s expuesto al sol y si tienes fr\u00edo, usa calcetines abrigados en lugar de botellas de agua caliente o calentadores el\u00e9ctricos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n la mejor circulaci\u00f3n posible para tus pies. No cruces las piernas por per\u00edodos largos y eleva tus pies cuando est\u00e9s sentado. Aseg\u00farate de mover los dedos encogi\u00e9ndolos y estir\u00e1ndolos por lo menos tres veces al d\u00eda. Mueve los pies haciendo c\u00edrculos con los tobillos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usa zapatos c\u00f3modos para estar activo, que te permitan mover los dedos, que tengan plantillas de apoyo para el arco del pie y que no te queden chicos. Los zapatos apretados pueden dar lugar a la aparici\u00f3n de ampollas y callosidades.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de pedirle al profesional de salud que te atiende que revise tus pies en cada visita. Debe examinar, por lo menos una vez al a\u00f1o, los pulsos y la sensaci\u00f3n de los pies. En algunas ocasiones ser\u00e1 necesario que veas a un especialista o pod\u00f3logo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mejorar o mantener la salud de tus pies es un punto muy importante para que puedas gozar de una buena salud integral. 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