{"id":950,"date":"2023-11-13T22:01:40","date_gmt":"2023-11-13T22:01:40","guid":{"rendered":"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=950"},"modified":"2023-11-29T22:06:25","modified_gmt":"2023-11-29T22:06:25","slug":"consejos-de-calzado-para-pacientes-con-dolor-cronico-en-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=950","title":{"rendered":"Consejos de calzado para Pacientes con Dolor Cr\u00f3nico en Espalda"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy probable que en alg\u00fan momento de nuestras vidas suframos por dolor de espalda, al comprender desde las v\u00e9rtebras cervicales hasta la zona sacra, es muy com\u00fan sentir dolor en la zona de las lumbares. Se puede pensar que el origen de este malestar proviene de hacer deporte, malas posturas, o levantar cosas pesadas, sin embargo, en nuestro d\u00eda a d\u00eda son m\u00faltiples las ocasiones en las que realizamos alg\u00fan movimiento que es perjudicial para nuestra espalda. Existen razones que no son tan evidentes pero que nos pueden estar afectando, por ejemplo, llevar un calzado que no sea adecuado, esto puede acarrear dolor no solo en la espalda, tambi\u00e9n en los pies y los tobillos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En muchas ocasiones, el calzado que sueles utilizar est\u00e1 relacionado con tu dolor de espalda. Sucede que al llevar un calzado que te d\u00e9 un soporte inadecuado para el arco del pie, se est\u00e1 provocando una tensi\u00f3n extra que va directo a la espalda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hablando m\u00e1s espec\u00edficamente, si se utilizan tacones la tensi\u00f3n se dirige a la espalda baja, ya que lo com\u00fan es que la alineaci\u00f3n se desvi\u00e9. Mientras que el usar chanclas ocasiona dolor en distintas zonas del pie, pudiendo subir hasta el tobillo y rodilla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Posiblemente los zapatos especializados no sean del todo est\u00e9ticos, pero si tu dolor de espalda es intenso, por qu\u00e9 no pensar en visitar a tu pod\u00f3logo y cambiarlos unos zapatos est\u00e9ticos por otros que te pueden ayudar. Esta tambi\u00e9n podr\u00eda ser una forma de prevenirlos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero si no quieres llegar a tener que usar calzado especializado y quieres comenzar a proteger tu espalda desde ya, existen ciertos consejos que pueden ayudarte a escoger tus zapatos del diario para prevenir molestias o que te ayudar\u00e1n con ese dolor de espalda que podr\u00edas estar experimentando:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo mejor es evitar un zapato que sea plano o que tenga una suela muy delgada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes utilizar plantillas que sean de gel, esto por supuesto te proteger\u00e1 del impacto, adem\u00e1s de proporcionar un buen soporte para el arco de tu pie, una \u00f3ptima distribuci\u00f3n de tu peso y, muy importante, una disminuci\u00f3n de tensi\u00f3n sobre tu espalda baja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Busca calzado con suelas suaves, flexibles, sobre todo si los usas para correr o para trabajar.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es probable que tengas un par de zapatos favoritos, pero, aunque te gusten mucho, no es recomendable usar siempre los mismos pares. Lo mejor es cambiarlos de vez en vez, ya sea que vayas a trabajar, caminar, correr o salir de compras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escoge correctamente la talla del calzado; es decir, el espacio que tendr\u00e1 tu pie dentro del mismo. No es bueno comprar uno muy grande, pero tampoco lo es comprar algo que quede muy ajustado. Entonces, \u00bfde qu\u00e9 medida comprarlo?, sencillo, uno que te proporcione una movilidad \u00f3ptima.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usa\u00a0 calcetines adecuados, tambi\u00e9n debes poner atenci\u00f3n en el tipo de calcetines que usas. Cuando vayas a comprar zapatos ve con el tipo de calcet\u00edn que usar\u00e1s para ese calzado en espec\u00edfico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se trate de un calzado nuevo y sea la primera vez que te los pruebas, no te quedes sentado, camina, ponte el calzado en ambos pies y camina m\u00e1s. As\u00ed te aseguras que ambos pies est\u00e9n comodos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trata de comprar tu calzado lo m\u00e1s tarde que puedas. La raz\u00f3n es simple, es a \u00faltimas horas del d\u00eda cuando el pie est\u00e1 expandido o hinchado por todo el d\u00eda. Por lo que si esperas a la tarde no te llevar\u00e1s sorpresas como que el calzado te aprieta despu\u00e9s de usarlo durante algunas horas, y por lo tanto no te cortar\u00e1 circulaci\u00f3n del pie, sobre todo si lo necesitas para hacer largas caminatas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No compres calzados estrechos, es decir, aquellos que en la punta va apretando los dedos, pueden ser\u00a0 muy est\u00e9ticos, pero tu espalda se resentir\u00e1. Recuerda, el pie debe poder moverse libremente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si has decidido comprar tacones, por favor que no sean de m\u00e1s de 3 cent\u00edmetros. El peso debe ir repartido por todo tu pie y no solo en la parte de delante. Por lo que si compras tacones muy altos se crear\u00e1 una tensi\u00f3n innecesaria en tu espalda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda si tienes alguna consulta o duda adicional sobre el tema puedes acudir a tu pod\u00f3logo de confianza para que pueda asesorarte sobre el calzado ideal para ti, tomando en cuenta las caracter\u00edsticas de tu pie y las actividades diarias que realizas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y en caso de que decidas estudiar podolog\u00eda, en el Instituto Podol\u00f3gico Mexicano ubicado en Av. Santiago #35 Esquina con Playa Rosarito, Col. Santiago Sur, Iztacalco C.P. 08800, te prepararemos para que sepas atender dudas respecto al calzado de tus futuros pacientes, ya que contamos con profesionales altamente capacitados que te instruir\u00e1n te\u00f3rica y pr\u00e1cticamente para cualquier tipo de paciente al que te quieras enfocar o especializar. \u00a1Te esperamos!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es muy probable que en alg\u00fan momento de nuestras vidas suframos por dolor de espalda, al comprender desde las v\u00e9rtebras cervicales hasta la zona sacra, es muy com\u00fan sentir dolor en la zona de las lumbares. 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