{"id":967,"date":"2024-02-20T12:41:11","date_gmt":"2024-02-20T12:41:11","guid":{"rendered":"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967"},"modified":"2024-02-20T12:41:11","modified_gmt":"2024-02-20T12:41:11","slug":"como-recomendar-un-calzado-correcto-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr?"},"content":{"rendered":"<p>Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la zancada y la funcionalidad para que puedas recomendarle a tus pacientes las zapatillas correctas y puedan salir a correr sin ning\u00fan problema.<\/p>\n<p>El calzado con el que se corre es algo muy personal que se elige siguiendo una serie de criterios, como el tipo de pisada o el sexo, o si es para correr por una monta\u00f1a o en asfalto, pero a veces esa elecci\u00f3n est\u00e1 cesgada por la publicidad y las modas.<\/p>\n<p>Al momento de elegir un par de zapatillas para correr, se debe pensar en la protecci\u00f3n y la sujeci\u00f3n que se requiere; m\u00e1s all\u00e1 del dise\u00f1o, lo realmente importante es que se adapten perfectamente al pie y para lo que se quiere.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te compartimos algunos consejos que puede brindar a tus pacientes para que la selecci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil:<\/p>\n<ol>\n<li>Limita las opciones.<br \/>\nSi se va a correr, se busca equiparse con unas zapatillas dise\u00f1adas para dicho deporte, no unas de training (o de paseo, para el d\u00eda a d\u00eda, etc.). No importa si se compra en Internet o en tienda, se debe buscar directamente en esa categor\u00eda. Unas zapatillas para correr son ideales para un movimiento lineal, deben ser c\u00f3modas y tener amortiguaci\u00f3n para que dar la sujeci\u00f3n que requerida, ad hoc a la pr\u00e1ctica y a la anatom\u00eda espec\u00edfica del pie.<\/li>\n<li>Enfocarse en las sensaciones.<br \/>\nSolo los tenis adecuados se sienten como una extensi\u00f3n natural del cuerpo. Deben ajustarse bien desde el tal\u00f3n hasta la punta del pie y ser c\u00f3modos con el paso habitual al correr. Si el calzado no es c\u00f3modo en su totalidad, se obliga al cuerpo a compensar la postura lo cual puede afectar el caminar provocando alguna lesi\u00f3n.<\/li>\n<li>Elegir unas zapatillas en la talla correcta.<br \/>\nCuando hablamos de calzado, la talla es importante. Si se usa talla m\u00e1s peque\u00f1a, se puede sufrir ampollas o acabar con las u\u00f1as negras al realizar la pr\u00e1ctica. Si se corre con un par demasiado grande, los pies se deslizar\u00e1n dentro, no podr\u00e1n absorber bien el impacto ni potenciar\u00e1n la zancada al despegar los pies del suelo. Se debe tener un espacio entre los dedos y la punta del tenis para poderlos mover.<br \/>\nSiempre ser\u00e1 mejor que se prueben las zapatillas despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de running o por la noche, ya que en el transcurso del d\u00eda los pies se hinchan (esto mismo sucede cuando una persona corre), se se prueban los tenis antes de correr o a primera hora de la ma\u00f1ana puede que el par acabe siendo demasiado ce\u00f1ido.<\/li>\n<li>Se debe considerar el uso principal.<br \/>\nLa mayor\u00eda de las zapatillas de running combinan amortiguaci\u00f3n y reactividad para carreras largas, pero ofrecen un buen retorno de energ\u00eda si se quiere acelerar.<br \/>\nDurante las competiciones o los entrenamientos de velocidad, unas zapatillas m\u00e1s ligeras son \u00fatiles, porque cuando te esfuerzas al m\u00e1ximo, no es recomendable que el pie levante mucho peso en cada zancada.Si se corre por la naturaleza es probable que se necesite unas zapatillas de trail running que ayuden a pasar ra\u00edces, rocas y dem\u00e1s, as\u00ed como a superar terrenos irregulares o blandos. Estos modelos cuentan con una suela duradera y una base m\u00e1s ancha con un patr\u00f3n adherente para reforzar la tracci\u00f3n.En conclusi\u00f3n, se debe contemplar la superficie donde com\u00fanmente se realizar\u00e1 la pr\u00e1ctica para seleccionar un calzado adecuado.<\/li>\n<li>Se deben tomar en cuenta los posibles problemas de los pies<br \/>\nLa anatom\u00eda del pie y la forma de correr pueden marcar la diferencia a la hora de elegir las zapatillas perfectas. Te explicamos c\u00f3mo afrontar algunos problemas comunes:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pies planos o puentes altos<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Si alg\u00fan paciente tiene los pies planos se recomienda usar unas zapatillas con <\/span>un poco m\u00e1s de sujeci\u00f3n. Por otro lado, las personas con arcos altos normalmente pueden usar lo que quieran y sentir\u00e1n comodidad con unas zapatillas neutras.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Fascitis plantar<br \/>\nLa fascitis es una lesi\u00f3n en la fascia plantar, una banda de tejidos que recorre el centro del pie y sujeta el puente. A menudo se debe a una presi\u00f3n excesiva, como un entrenamiento demasiado intenso o un aumento repentino de la distancia que se recorre. La inflamaci\u00f3n suele causar un dolor punzante en la planta del pie, desde el tal\u00f3n hasta los dedos. Lo mejor para estos casos es optar por unas zapatillas firmes. Un calzado de estabilidad con amortiguaci\u00f3n extra en el tal\u00f3n podr\u00eda atenuar el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Para dar un buen servicio de podolog\u00eda y asesorar de forma correcta a un paciente es importante que est\u00e9s preparado para atender sus necesidades espec\u00edficas. Por ello, te invitamos a conocer el Instituto Podol\u00f3gico Mexicano ubicado en Av. Santiago #33A Piso 1 Esquina con Playa Rosarito, Col. Santiago Sur, Iztacalco C.P. 08800, el cual te brinda una preparaci\u00f3n de calidad para que puedas guiar a todos tus futuros pacientes. Contamos con profesionales altamente capacitados que te instruir\u00e1n te\u00f3rica y pr\u00e1cticamente para cualquier tipo de paciente al que te quieras enfocar. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la zancada y la funcionalidad para que puedas recomendarle a tus pacientes las zapatillas correctas y puedan salir a correr sin ning\u00fan problema. El calzado con el que se corre es algo muy personal que se elige siguiendo una serie de criterios, como el tipo&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,12,32,40],"tags":[61,81],"class_list":["post-967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-las-unas","category-cuidado-de-los-pies","category-escuela-de-podologia","category-podologia","tag-calzado","tag-running","category-4","category-12","category-32","category-40","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la zancada y la funcionalidad para que puedas recomendarle a tus pacientes las zapatillas correctas y puedan salir a correr sin ning\u00fan problema. El calzado con el que se corre es algo muy personal que se elige siguiendo una serie de criterios, como el tipo&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Instituto-Podol%c3%b3gico-Mexicano-1566931326747443\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-20T12:41:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calzado_running.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"936\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/f0695dfc6fb7c1f8f0ba25507c95abcc\"},\"headline\":\"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr?\",\"datePublished\":\"2024-02-20T12:41:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T12:41:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\"},\"wordCount\":907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"calzado\",\"running\"],\"articleSection\":[\"Cuidado de las u\u00f1as\",\"Cuidado de los Pies\",\"Escuela de Podolog\u00eda\",\"Podolog\u00eda\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\",\"url\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-02-20T12:41:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T12:41:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/\",\"name\":\"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\",\"description\":\"excelencia acad\u00e9mica\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization\",\"name\":\"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\",\"url\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/logo-IMP-100px.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/logo-IMP-100px.png\",\"width\":193,\"height\":100,\"caption\":\"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Instituto-Podol\u00f3gico-Mexicano-1566931326747443\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/f0695dfc6fb7c1f8f0ba25507c95abcc\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53ad46fe1d1197ea8aaa9efc07410a153f7d74b31f686a71ba2988869bf11187?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53ad46fe1d1197ea8aaa9efc07410a153f7d74b31f686a71ba2988869bf11187?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","og_description":"Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la zancada y la funcionalidad para que puedas recomendarle a tus pacientes las zapatillas correctas y puedan salir a correr sin ning\u00fan problema. El calzado con el que se corre es algo muy personal que se elige siguiendo una serie de criterios, como el tipo&hellip;","og_url":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967","og_site_name":"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Instituto-Podol%c3%b3gico-Mexicano-1566931326747443\/","article_published_time":"2024-02-20T12:41:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":936,"url":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/calzado_running.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/f0695dfc6fb7c1f8f0ba25507c95abcc"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr?","datePublished":"2024-02-20T12:41:11+00:00","dateModified":"2024-02-20T12:41:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967"},"wordCount":907,"publisher":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization"},"keywords":["calzado","running"],"articleSection":["Cuidado de las u\u00f1as","Cuidado de los Pies","Escuela de Podolog\u00eda","Podolog\u00eda"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967","url":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967","name":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr? - Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#website"},"datePublished":"2024-02-20T12:41:11+00:00","dateModified":"2024-02-20T12:41:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?p=967#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo recomendar un calzado correcto para correr?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#website","url":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/","name":"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","description":"excelencia acad\u00e9mica","publisher":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#organization","name":"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano","url":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/logo-IMP-100px.png","contentUrl":"http:\/\/institutopodologicomexicano.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/logo-IMP-100px.png","width":193,"height":100,"caption":"Instituto Podol\u00f3gico Mexicano"},"image":{"@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Instituto-Podol\u00f3gico-Mexicano-1566931326747443\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/f0695dfc6fb7c1f8f0ba25507c95abcc","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53ad46fe1d1197ea8aaa9efc07410a153f7d74b31f686a71ba2988869bf11187?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/53ad46fe1d1197ea8aaa9efc07410a153f7d74b31f686a71ba2988869bf11187?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=967"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":969,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions\/969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopodologicomexicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}